La práctica físico-deportiva en el medio acuático está indicada para mejorar y mantener la capacidad de movimiento delas personas que la practican.
Comporta pocos riesgos y posee amplios beneficios.
Comporta pocos riesgos y posee amplios beneficios.
Los beneficios más significativos de la práctica física en el medio acuático son:
La adaptación del cuerpo a las fuerzas de flotación para MANTENERSE, AVANZAR O SUMERGIRSE EN EL AGUA, hacen aumentar nuestras capacidades.
Es un medio el acuático que permite recuperar sensaciones a través de una percepción cutánea, táctil, kinestésica, y en general de todo el organismo.
La resistencia del agua nos permitirá llevar a cabo un trabajo de tonificación muscular y resistencia muscular. La intensidad del ejercicio aumentará en función de la velocidad del movimiento y de la palanca que utilicemos.
La temperatura del agua, se encuentra en unos rangos de 27º-30º, gracias a este hecho SE MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA, RELAJE LA TENSIÓN MUSCULAR y se provoque un gasto energético suplementario, al tener que mantener la temperatura corporal entre 36,5º-37º, este hecho podrá influir en la composición corporal, REDUCIENDO PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL.
El trabajo en el medio acuático, provoca un ambiente lúdico, mejorando los niveles socio-afectivos y emocionales de las personas que lo realizan.
El ejercicio en el medio acuático favorece adaptaciones funcionales, a nivel cardiaco, respiratorio y circulatorio.
La actividad física en el medio acuático es eficaz para la PREVENCIÓN DE PATOLOGÍAS (enfermedades coronarias, hipertensión arterial, obesidad, enfermedades respiratorias, etc).
Tiene poco riesgo O NINGUNO DE CAIDAS.
No debemos olvidar el valor terapéutico del agua para la RECUPERACIÓN DE LESIONES.
- se reduce el impacto de las distintas partes del cuerpo, si lo comparamos con el ejercicio en el medio terrestre
- se reduce la tensión y dolor que se ejerce sobre las articulaciones, si lo comparamos con el ejercicio en el medio terrestre
- se reduce la velocidad de los movimientos, junto con la densidad del agua, posibilitan una práctica más segura donde se disminuye la posibilidad de realizar ejercicios bruscos que puedan llevar a lesionarse
- aumenta la capacidad ventilatoria, ya que con la inmersión del cuerpo se produce una ligera presión sobre la superficie corporal que mejora la acción de los músculos respiratorios.
- facilita el RETORNO VENOSO, debido a la acción de masaje que realiza el agua sobre el cuerpo.
- aumenta la capacidad motriz y el equilibrio de las personas que la practican
- INCREMENTA LA AMPLITUD DE LOS MOVIMIENTOS ARTICULARES
- Involucra gran parte de la musculatura corporal, puesto que la mayor parte de movimientos realizados son realizados con extremidades superiores e inferiores al mismo tiempo.
La adaptación del cuerpo a las fuerzas de flotación para MANTENERSE, AVANZAR O SUMERGIRSE EN EL AGUA, hacen aumentar nuestras capacidades.
Es un medio el acuático que permite recuperar sensaciones a través de una percepción cutánea, táctil, kinestésica, y en general de todo el organismo.
La resistencia del agua nos permitirá llevar a cabo un trabajo de tonificación muscular y resistencia muscular. La intensidad del ejercicio aumentará en función de la velocidad del movimiento y de la palanca que utilicemos.
La temperatura del agua, se encuentra en unos rangos de 27º-30º, gracias a este hecho SE MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA, RELAJE LA TENSIÓN MUSCULAR y se provoque un gasto energético suplementario, al tener que mantener la temperatura corporal entre 36,5º-37º, este hecho podrá influir en la composición corporal, REDUCIENDO PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL.
El trabajo en el medio acuático, provoca un ambiente lúdico, mejorando los niveles socio-afectivos y emocionales de las personas que lo realizan.
El ejercicio en el medio acuático favorece adaptaciones funcionales, a nivel cardiaco, respiratorio y circulatorio.
La actividad física en el medio acuático es eficaz para la PREVENCIÓN DE PATOLOGÍAS (enfermedades coronarias, hipertensión arterial, obesidad, enfermedades respiratorias, etc).
Tiene poco riesgo O NINGUNO DE CAIDAS.
No debemos olvidar el valor terapéutico del agua para la RECUPERACIÓN DE LESIONES.
Ahora un poco más dificil,.. ¡¡¡SIN CINTURÓN DE FLOTACIÓN!!!
Notarás como tus brazos y todo tu cuerpo tienen que trabajar más intensamente para mantener las posiciones.
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